30-Tage-Mindful-Challenge - Rückblick

Es ist vollbracht!

Resümee nach 30 Tagen mit vielen Herausforderungen für unsere Schwimmer


Glückwunsch an alle, die so engagiert und tapfer mitgemacht haben !
Für alle Finisher gibt es als Belohnung ein Delphin-T-Shirt.

Hier einige Stimmen zu unserer 30-Tage-Mindful-Challenge:

"Hallo,
mir haben die Challenges immer sehr viel Spaß gemacht!  Die größte Herausforderung war für mich 500g Gemüse an einem Tag zu essen.
Am Sonntag in der ersten Woche sollten wir 10.000 Schritte sammeln. Zuerst dachte ich: 'Ganz schön viel!'. Aber mit einem schönen Spaziergang an der Wertach und mit Schlitten fahren, hat das super geklappt!"

 "Hi,
mein Fazit zur Challenge: ich muss gestehen, dass ich nicht alle Tage geschafft habe, aber doch echt einige. Die Idee war echt cool, und das eine oder andere kann man weiter in den Alltag einbauen. Nach den 10min Plank und 10 min wallsit hatte ich doch etwas Muskelkater."

"Guten Morgen,
ich wollt mich mal wegen der Challenge zurück melden. Ich fand das eigentlich ziemlich cool, nur muss ich gestehen, dass ich es nicht jeden Tag geschafft habe. Die Burpees z. B. habe ich nicht geschafft, weil ich zur Zeit häufiger nach der Arbeit laufen gehe und 100 Burpees schaffe ich nicht am Stück und vor der Arbeit schaffe ich es auch nicht. Auch die Meditation habe ich z. B. nicht gemacht, weil ich es an dem Abend vergessen habe."

"Hallo,
mir hat die Challenge gut gefallen. Bis auf den Tag 13 (Team-workout) habe ich auch alles brav erfüllt. An dem Tag hat es zeitlich leider nicht geklappt. Es war immer ein kleiner Ansporn, Dinge zu tun, die man sonst eher nicht gemacht hätte (v.a. Tag 26 !!! – Get shxx done!)). Besonders haben mir die sportlichen Aufgaben gefallen, wie burpees und wallsit sammeln. Die größte Herausforderung war sicherlich die Kreativaufgabe am Tag 6. Da hätte ich beinahe Pause gemacht..."


Nochmals Danke an alle, die mehr oder weniger mitgemacht haben.

Liebe Grüße

Euer Trainerteam aus der Schwimmabteilung