Details
Kategorie: Schwimmen

Crossfit - Runde 2

Am 2.12.2017 um 12 Uhr trafen sich 12 Schwimmer der WK1 und eine Synchronschwimmerin zum Crossfit-Training in Ben‘s Gym.

2017 12 02 Crossfit 01Damit alle langsam wieder aufwärmten nach der kalten Anfahrt, begann Ben mit Lockerungsübungen von Kopf bis Fuß. Danach folgten ein paar leichte Übungen: im Krebs- und Spinnengang vorwärts und rückwärts laufen, auf einem Bein seitlich und nach vorn springen, abwechselnd schräg von einem Bein zum anderen und sich gegenseitig Bälle zurollen während man sich in der oberen Liegestützposition hält. Die ersten kamen schon ins Schwitzen und zogen ihre Pullis und langen Hosen aus.

Jetzt ging das Training erst richtig los!

 

Details
Kategorie: Schwimmen

Crossfit bis zum Abwinken

Letzten Samstag durften sich wieder einige Aktive der WK1 in die fachkundigen Hände von Ben von Ben’s Gym in Lechhausen begeben und in 90 Minuten intensiv an Ihrer Kraft, Kraftausdauer, Stabilität, und Ausdauer arbeiten. Ein spürbarer Muskelkater dürfte den meisten garantiert sein.

2017 11 18 Cross FitHier ein Auszug aus dem Programm:

In 3-Teams mussten folgende Aufgaben im Wechsel bewältigt werden

  • 1000 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 50 Stück burpees
  • 1200 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 150 Stück situps
  • 1400 m Rudern – gleichzeitig zum Rudern 150 Stück Ausfallschritte nach hinten…                          

Reine Mädelteams durften 200 m weniger rudern.

Nun heißt es, die erworbene Athletik im Training ins Wasser zu bringen.

 

Viel Spaß bei dieser Trainingseinheit hatten Ulla, Sarah, Tilman, Bastian, Fabian, Julia, Crissy, Andreas, Victor, Sonja, Felix, Hildegard und Ferdinand.

Eure Hildegard

Details
Kategorie: Schwimmen

Riesenmannschaft in Innsbruck dabei

Unser Verein war mit einer richtig großen Mannschaft beim 13. Internationalen Alpenmeeting in Innsbruck am Start. Mit insgesamt 33 Schwimmern sowie 14 Betreuer und Eltern traten wir in beachtlicher Stärke die Fahrt nach Österreich an.

2017 10 28 Innsbruck 01Los ging es am Freitag Nachmittag am Stadtberger Hallenbad von wo aus wir zusammen mit der TSG Stadtbergen bis zum Zwischenhalt am Kloster Ettal fuhren. Dort gab es wieder unser gemeinsames Abendessen auf dem dortigen Parklatz. Alle hatten dafür etwas mitgebracht, dass dann als gemeinsames Büfett aufgebaut wurde. Am Ende romantisch beleuchtet durch Stirnlampen, ging es dann nach einer Stunde weiter nach Österreich.

Eine Übernachtung für - zusammen mit Stadtbergen - rund 80 Personen zu finden gestaltete sich als nicht einfach. Daher mussten wir in das ca. 30 Kilometer entfernte Wipptal am Brenner ausweichen. Allerdings erwies sich dies als die richtige Wahl. Im Gegensatz zu der im letzten Jahr gebuchten Jugendherberge in Innsbruck war das Jugendgästehaus in dem beschaulichen Ort direkt unter der Europabrücke ein wahrer Glückstreffer - sowohl was die Zimmer als auch das Frühstück betraf. Da nahm man die längere Anfahrt nach Innsbruck gerne in Kauf.

Details
Kategorie: Schwimmen

Mit 6 Nachwuchsmannschaften bei DMS-J

2017 11 12 DMSJ 1Mit 6 Mannschaften und insgesamt 32 Schwimmerinnen und Schwimmern von Jahrgang 2008 bis 2000 traten wir in Rain am Lech zum DMS-J Bezirksentscheid in Rain am Lech an.

Der Staffelwettkampf war für alle Beteiligten ein aufregendes Mannschaftserlebnis und eine Herausforderung, vor allem für die jüngsten Teilnehmer. Bei 6 mal 5 Staffeln mit je 4 Schwimmern gab es nur eine Disqualifikation. Doch das Nachschwimmen wurde bravurös gemeistert.

Alle Mannschaften wurden vom Beckenrand aus kräftig angefeuert und im Wasser wurde um jede Sekunde gekämpft. 

Details
Kategorie: Schwimmen

DMS Masters 2017 Landesentscheid Bayern

 

2017 10 22 DMSM Dachau MannschaftAusnahmsweise mal nicht in München, sondern in Dachau fand am 22.10.17 der Landesentscheid Bayern des Deutschen Mannschaftswettbewerbs Schwimmen der Masters (DMSM) statt. Der SB Delphin nahm mit 6 Schwimmerinnen und 5 Schwimmern verschiedener Altersstufen teil. Erstmals mit im Team waren mit Franziska Nimmerfroh, Sabrina Kruse und Christiana Lehmair gleich drei Nachwuchs-Masters der Altersklasse (AK) 20. Uwe Fiebrich stellte sich wieder als Kampfrichter zur Verfügung.

Beim DMSM sind insgesamt 24 Strecken von 50 Meter bis 800 Meter zu absolvieren, jeder Schwimmer darf maximal dreimal starten. Die geschwommenen Zeiten werden abhängig von Alter und Geschlecht in Punkte umgerechnet und zum Mannschaftsergebnis addiert...